Hæ!
📅 Stundatafla vetrarins er komin! ❄️💪
Við erum mjög spennt fyrir vetri fullum af æfingum, styrk og samveru í Lyftingaskólanum og KFA.
👥 Það verður alltaf þjálfari í húsinu – þannig að allir fá góða leiðsögn og stuðning á sínum hraða.
🔹 Aðalbreytingin í vetur
-
Fastar æfingar fyrir alla yngri aldurshópa (4–17 ára) verða nú um helgar.
-
Yfir vikuna verður opið og hægt að kíkja við eða komast inn í aðra æfingahópa eftir samkomulagi við þjálfara.
🔹 Sérstakar grunnþjálfanir
-
Skvísu-grunnþjálfun heldur áfram á sama tíma og í sumar 🌸
-
Nýtt: Grunnþjálfun fyrir strákana 🏋️ verður áfram, en á öðrum tíma en í sumar.
📚 Að auki bjóðum við einnig upp á sérnámskeið í:
-
Klifri 🧗♂️
-
Kraftaleikum og aflraunum
-
Ólympískum lyftingum 🏆
-
… og fleiru ef áhugi er fyrir hendi!
💡 Ef þú eða barnið þitt viljið prófa, en ert ekki viss hvaða hópur hentar best – hafðu samband við þjálfara og við finnum réttu leiðina.
🌟 Veturinn verður öflugur, fjölbreyttur og skemmtilegur – við hlökkum til að sjá ykkur á æfingum!
Æfingatafla – Sumarið 2025
Mánudagur
-
🔓 15:30–21:00 – Open Gym (klifur, lyftingar, þjálfari í sal – drop-in/skipta kort)
-
🏋️♂️ 19:00-21:00 - Grunnþjálfun (karlar 18+)
Þriðjudagur
-
🔓 15:30–21:00 – Open Gym (klifur, lyftingar, þjálfari í sal – drop-in/skipta kort)
-
🥋 16:30–17:30 – Karate (6–13 ára)
-
💪 18:30–20:00 – Skvísu grunnþjálfun með Huldu
Miðvikudagur
-
🔓 15:30–21:00 – Open Gym (klifur, lyftingar, þjálfari í sal – drop-in/skipta kort)
-
🏋️ 19:00-21:00 - Grunnþjálfun (karlar)
Fimmtudagur
-
🔓 15:30–21:00 – Open Gym (klifur, lyftingar, þjálfari í sal – drop-in/skipta kort)
-
🥋 16:30–17:30 – Karate (6–13 ára)
-
💪 18:30–20:00 – Skvísu grunnþjálfun með Huldu
Föstudagur
-
🔓 15:30–22:30 – Open Gym (klifur, lyftingar, þjálfari í sal – drop-in/skipta kort)
-
🏋️ 20:00 - 22:30 - Kakó, klifur og kaka
Laugardagur
-
🏋️ 11:00–12:30 – Lyftingaskóli (12–14 ára)
-
🏋️ 16:00–18:00 – Lyftingaskóli (15 ára+)
-
🔓 11:00–22:00 – Open Gym (drop inn)
-
Hægt að leiga salinn fyrir hópefli, viðburði, tónleika eða annað skemmtilegt eftir samkomulagi frá 18:30-24:00 á laugardögum
Sunnudagur
-
🧒👧 11:00–12:00 – Lyftingaskóli (3–5 ára)
-
🧒👧 12:30–14:00 – Lyftingaskóli (6–9 ára)
-
🧒👧 14:30–16:00 – Lyftingaskóli (10–11 ára)
-
🔓 11:00– 17:00 – Open Gym (þrautabrautir, skemmtilegar uppákomur, drop inn og fjölskylduvænt)
-
Hægt að leiga gymmið fyrir hópa, afmæli eða aðrar uppákomur frá 16:00-22:00 á sunnudögum
